🌸たんば桜ウォーク②🌸
丹波青垣さくら吹雪ウォーク
と、なるか⁉️
桜はどんな感じかしら💕🌸💕🌸
いっちゃんのランチも楽しみーー😋
【日時】2025.4.12(土)9:45
【集合場所】青垣住民センター
（丹波市青垣町佐治114）
【参加費】4,000円（ランチ代込み）
【ポールレンタル】500円はサービス
【内容】集合のち、「鶏足禅寺」さんへ移動し、桜並木をノルディックウォーキング♫約4km
「鶏足禅寺」さんで、癒しの時を過ごした後は、「いっちゃん」へ移動して「丹波栗きん豚焼肉ランチ」🎵となります。
食後、桜の状況によっては、もう一箇所立ち寄ろうと思っています🌸
現地までの交通手段で、お困りの方はご相談下さい。
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余田幸美（よでん さちみ）
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ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
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ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
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