大阪中津で‼️
普段着ノルディック&ぷっくりドーナツ
【日時】2024.4.14(日)
13:30〜
ノルディックウォーキング
15:00〜
「まるcafe＋」で、手作りドーナツを食べよう😋ほっぺ落ちますよ〜♡
【集合場所】コモンルーム中津
（大阪市北区豊崎3丁目15-5ＴＫビル1F）
※中津駅(徒歩1分)
※大阪梅田駅(徒歩7分)
【ノルディックウォーキング】
4,000円(ポールレンタル代500円含む)
【まるcafe＋】500縁🎵特別価格です
【服装】
スポーツウェアでなくても、動きやすい服装なら好きな服装でOKです❣️
でも、靴は、スニーカーなど歩きやすい靴にして下さいね。
お荷物は、お部屋に置いていきますが、貴重品が気になる方は、身につけるポシェットなどがあればいいかも。ポールを持つので両手は空けて下さいね。
知ってますか❓
【ノルディックウォーキング】
北欧生まれ！両手に専用ポールを持って歩く、
バランスの良い全身運動！
「歩く」に集中する時間に！
単なるウォーキングが、全身運動になるので、消費カロリーアップ！正しいフォームで歩くと、ヒップアップ効果も✨
何より‼︎背筋が伸びて気持ちが良い！外に出ることでリフレッシュ出来ます。
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
- 参加したいイベントの開催日
- 参加者全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者のスマホなど連絡のつきやすい番号
- 参加者全員の年齢（○○歳代)
- レンタルポール（要・不要）
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
タップしてね
ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
@719btbxb
公式LINE
https://lin.ee/BAh8Indg
よろしくお願いします😃
Instagramもよろしくお願いします
ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府