3/31(日)たんば桜ウォーク☆2024
今年もやってきました✨
ときめきの桜の季節
☆桜咲くたんばを一緒に歩きましょう❣️
楽しさと元気！美しさを追求する
ノルディックウォーキング！
【日時】3月31日(日)9時45分～15時半
【集合場所】「丹波市春日庁舎」駐車場
兵庫県丹波市春日町黒井811
※交通手段については、個別でご相談くださいね。
【参加費】5,500円
【ポールレンタル】500円はサービス
【内容】
黒井川桜並木～朝日桜公園～「丹波食の会」宇津江さん（春日町山田）宅で、『無農薬自然農場のお野菜たっぷりダッチオーブンランチ』を食べましょう！
もちろん❣️恒例！！お餅つきもありますよー♪
片道4㎞、ゆったり歩くので初心者でも大丈夫です。
帰りは車かノルディック選択できます。
※3月26日(火)までにお申し込みください。
お天気最高！とってもハッピー♪
桜が満開！とってもハッピー♪♪
皆で歩くととってもハッピー♪♪♪
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
- 参加したいイベントの開催日
- 参加者全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者のスマホなど連絡のつきやすい番号
- 参加者全員の年齢（○○歳代)
- レンタルポール（要・不要）
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
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タップしてね
ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
@719btbxb
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ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
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