《南紀☆ノルディックウォーキング》
丹波組ーー❤️❤️
後1名‼️一緒に行きませんか🎵
（自力で行ける方は、随時受付中）
一緒に楽しみながら、体力づくり&免疫アップを計りましょう❗
今回は、“ノルディッククイーン”『丹波のさっちゃん』も行きますよ❗
歩くフォームもスタイルもピカイチですからね❗
お楽しみに‼️🤗
〔スケジュール〕
《3/9(土)》
1️⃣12:30~14:00
【ノルディック※基礎レッスン(初心者🔰OK】
⇒基本動作のレッスンをメインに“マスタートレーナー”が分かりやすく一から指導します。
(那智の浜)
⇒2,000円、ポールレンタル500円
2️⃣14:30~16:00
【Let's♪ノルディック※リピーター向け☆特別レッスン】
⇒“ノルディッククイーン”さっちゃんの☆特別レッスン。
美.up❣️ さらに美しくを目指しましょ～❗
ちょっとした意識とコツを教えます。
見違えるように普段の姿勢も変わりますよー🎵
(那智の浜)
⇒2,000円、ポールレンタル500円
※16:30~17:30
【プライベートレッスン】
⇒個人のレベルや目的に合ったメニューをします。
(那智の浜or勝浦漁港)
⇒5,000円
《3/10(日)》
3️⃣6:30～7:50
【早朝ノルディック】
⇒簡単なレッスンをしながら、気持ち良く歩きましょう。
(那智の浜 日の出6:13)
⇒1,000円、ポールレンタル500円
※〈朝食〉8:00~
勝浦漁港「にぎわい市場」
『市場ごはん しげ』(事前予約がベスト)
①本日の朝ごはん(お刺身)550円
②生まぐろと二種盛り850円
③鮪問屋のまかない丼1,200円
4️⃣10:00~11:30
【Let's♪ノルディック※リピーター向けレッスン】
⇒個人のウィークポイントを各々修正して、役立つスキルを学びます。
今回はクイーンさっちゃんもサポートしてくれます❗
(グリーンピア南紀)
⇒2,000円、ポールレンタル500円
※〈ランチ〉12:00~
「Cafe ぐうたん」(要予約)
(エビフライと小鉢のランチ1,300円)
5️⃣13:00~14:30
【ぶらりノルディック
～勝浦漁港ぐるっと巡り】
⇒ゆったりと地域を楽しむノルディック。勝浦漁港～弁天島～突堤灯台(約4km)
( 集合：イササジコン)
⇒1,000円、ポールレンタル500円
□神戸丹波組は、
1️⃣～5️⃣のどれに参加しても構いませんが、今回はさっちゃんの特別レッスンがあるので、2️⃣は絶対に受けて、さっちゃんを応援しましょう。
それ以外の時間は、那智観光をお楽しみください。
□参加費：2日間で5,000円
※宿泊や食事お土産代は各自払い。
□宿泊は、「ホテル＆レンタカー660」が便利でお手頃。
シングルルーム(禁煙)を6部屋 藤川 の名前で予約しています。(素泊まり1室 7,500円)
※真ちゃん号へ便乗される方は、足代協力金8,000円お願いします。
□食事：
〈9(土)ランチ〉11:00~
十割そば『森本屋』
⇒「ミニセット」(盛り蕎麦とミニまぐろ丼)1,500円がオススメ❗
〈9(土)夕食〉18時過ぎ~
『桂城』お刺身どれも美味しい。「まぐろホホ肉鉄板焼」「まぐろレアカツ」は絶品で旨し。たまに「マグロ解体ショー」あり。
〈お土産買い物〉
①勝浦漁港「にぎわい市場」朝食後に買い物。地元の海産物や加工品何でもあるよ。
②「木下水産物(株)」 生まぐろセルフ直売所9:00~めっちゃ安いよ❗
③「Aコープ なち店」
みかんジュース
④道の駅「たいじ」
⑤「おざきのひもの」串本で人気の美味しい店。
〈帰路で間に合えば夕食やお風呂〉
道の駅「すさみ」
①「レストラン蒼海」17:00まで
②「望海のゆ」800円
で夕暮れを観ながら入浴(日の入時刻18:02)
□持ち物：ポール、帽子、ドリンク、服装は薄手の物を重ねて体温調整出来るよえに。
車移動や観光用に、サングラスやサンダルがあれば楽で便利。
お買い物用に、エコバッグや保冷バッグも。
帰りにもお風呂入りたいので、タオルと着替え。
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
- 参加したいイベントの開催日
- 参加者全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者のスマホなど連絡のつきやすい番号
- 参加者全員の年齢（○○歳代)
- レンタルポール（要・不要）
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
タップしてね
ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
@719btbxb
公式LINE
https://lin.ee/BAh8Indg
よろしくお願いします😃
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ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
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