新年歩き始めだよー㊗️
さぁ❣️
お正月気分も落ち着いたところで
ちょっと動きましょう🎵
【日時】
2024.1.14(日)10:00集合
【集合場所】
薬草薬樹公園さん第2駐車場
【参加費】2,000円
薬草薬樹公園さんをスタートして、
山南町和田地区を
散策ノルディックウォーキング。
お正月で、
ちょっと重くなった？かも？な
カラダに負担がないよう、
ゆったりペースで歩きます。
歩く距離は約6kmです。
意識するところは意識してね😊
2024年の
素敵なスタートにしましょう。
歩き終わった後は
ランチもよし🍱
薬草の湯もよし♨️
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
- 参加したいイベントの開催日
- 参加者全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者の携帯など連絡のつきやすい番号
- 参加者全員の年齢（○○歳代）
- お名前（大人・小人）
- レンタルポール（要・不要）
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
タップしてね
ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
@719btbxb
公式LINE
https://lin.ee/BAh8Indg
よろしくお願いします😃
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ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
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