12/2(土)

【乳の木さんに会いに行こう】

ポールがあると楽ちんです!


今年は色づくのがちょっと遅いかなぁと、

いうことで!

急きょ開催決定です❗️


推定樹齢1300年❗️✨

丹波市青垣町大名草(おなざ)。

「常瀧寺(じょうりゅうじ)」の大イチョウに

会いにいきましょう❣️


イチョウの木は、山の中腹にあるので、

道は整備されていますが、

ほぼ登山になります。

ぼちぼち登りまーす🎵


【日時】2022.12.2(土)10:00

【集合場所】愛菜館おなざ

※参加者には、詳しい集合場所をお伝えします。

【参加費】2,000円

【服装・持ち物】

水分補給用飲み物、汗拭きタオル、

薄手の手袋


🍙おにぎりなどの軽食

ランチ付きイベントではないのですが、

乳の木さん見ながら、

ちょっと小腹を満たせたら良いかなぁと

思ってます。

おやつでも良いですよー❣️


両手にポールを持つので、

荷物はリュックなどに入れてください。


歩きやすい服装・靴、帽子

薄手の重ね着で調整できるようにして下さいね。

登りは汗ばむかもしれないですが、

乳の木さんを鑑賞する間、

寒くなる可能性があります。

(念の為ネックウォーマーなど

忍ばせておいてもいいかも)


🍁写真は昨年の11/26

今年は、まだ青いから12/2でもこんな感じかも〜と、思ってます😊

自然のことなのでわかりませんが。






【お申込み・お問合せ】

余田幸美まで直接メッセージ・LINE・

メールなどでお知らせください。

  • 参加したいイベントの開催日
  • 参加者全員のお名前(ふりがな)
  • 代表者ご住所(市区町村)
  • 代表者の携帯など連絡のつきやすい番号
  • 参加者全員の年齢(○○歳代)
  • お名前(大人・小人)
  • レンタルポール(要・不要)

余田幸美(よでん さちみ)

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