【自然がいっぱい丹波のお寺でリトリート】
「鶏足禅寺」で
ボタニーペインティング体験
とノルディック散策
【日時】12/3(日)
10:00〜ノルディックウォーキング
11:00〜ボタニーペインティング
【場所】鶏足禅寺(けいそくぜんじ)
兵庫県丹波市青垣町遠阪1649
【参加費】
・ノルディックウォーキング1,000円
レンタルポール（500円）サービス
・ボタニーペインティングについては、
記載しているリンク先で確認して下さいね。
※ボタニーペインティングのみの参加も
OKですよー。
私は蓮の葉ボタニーを体験します♡
楽しみーーー❤️❤️
今回のノルディックウォーキングは、
気軽に周辺散策！
靴は運動できる靴が必要ですが、
服装はスカートでもOK❣️
気軽にゆったり
呼吸や姿勢を意識して歩きましょう✨
『ボタニーペインティング』って⁉️
木製パネルに本物の蓮の葉や菩提樹の葉を
糊で貼り、アクリル絵の具で着色する
アートのこと。
ワークショップについては
こちらをご覧下さいね ⏬
『鶏足禅寺』さんは、
ノルディックウォーキングのコースを
地図上で探していた時、
とっても氣になり現地を訪れました。
自然に囲まれ’’ゆったり”
そんな言葉がぴったりな場所。
住職さんもとても素敵な方で、
大好きになったお寺です。
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE・
メールなどでお知らせください。
- 参加したいイベントの開催日
- 参加者全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者の携帯など連絡のつきやすい番号
- 参加者全員の年齢（○○歳代）
- お名前（大人・小人）
- レンタルポール（要・不要）
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
タップしてね
ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
@719btbxb
公式LINE
https://lin.ee/BAh8Indg
よろしくお願いします😃
Instagramもよろしくお願いします
ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
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