【環境】
どんな自分でありたいのか
どんな自分でいたいのか
なりたい自分があるなら
そんな自分がいるであろう
環境に身を置く
【環境】を変えること
今までと同じ環境にいたら
今までの私のまま
自分をどんな環境に置くのか
誰と一緒にいるのか
とっても大切
でも
逃げてきたなぁーー
だって
怖いから。
でも、だって、
のオンパレードでした。
【仲間】
仲間って何？
この言葉が今までは嫌いだったというか
素直に受け入れられなかった
それが最近とても心地よい良く感じられる
私にとってこれは
ビックリするようなすごい変化！
仲間っていいなぁ
と、思わせて下さる方達に囲まれてる
ほんとありがたいご縁です♡
穏やかだなぁ♡
憧れの人と仲間
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
タップしてね
ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
@719btbxb
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ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
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