おタキちゃんと行く「新緑の氷ノ山」
6月のロングノルディックは登山です❣️
とっても優しいけど、山には詳しいガイドさん
「おタキちゃんこと中辻郁美さん」と一緒に
「氷ノ山」に登ります。
新緑のブナ林が楽しめるかな✨
【日時】2023.6.4(日)
【集合場所】
①道の駅あおがき 7:30
②レストハウス天滝 8:30
③登山口 9:00
【参加費】5,500円
【定員】10名先着順
※5/10キャンセル待ちとなりました
※山なので10名厳守します。
お申込みはお早めに。
※超えた場合はキャンセル待ちにて
受け付けます。
【内容】
登山口「大段ヶ平」からの初級コース、
往復歩行距離は5.5km！
約５時間前後（途中昼食休憩・小休止含む）
山なので、
当たり前ですがアップダウンありですよー。
標高1510mの兵庫県一高い山！ですが、
登山口が標高1100mくらいの地点にあるので、
その分歩く距離は短縮されてます。
でも❗️
てっぺんは1500m越え‼️楽しみすぎる🎵
【服装】
○暑くても、長そで長ズボンの動きやすい服装
○帽子
【靴】
○持ってる方は登山靴 なければ紐タイプの運動靴
【持ち物】
・リュック
・カッパ
・昼食 ・おやつ（行動食）
・水分（1リットル以上）
・山頂付近はまだ肌寒いと思うので、
薄手のフリースなどの防寒着
・タオル
・念の為のヘッドライトもしくは懐中電灯
※もっと詳しく知りたい、行きたいけど
ちょっと不安な方、まずは相談して下さい
※乗り合せご希望の方は、お早めに。（5名まで）
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE・
メールなどでお知らせください。
- 参加したいイベントの開催日
- 参加者全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者の携帯など連絡のつきやすい番号
- 参加人数
- お名前（大人・小人）
- レンタルポール（要・不要）
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
タップしてね
ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
@719btbxb
公式LINE
https://lin.ee/BAh8Indg
よろしくお願いします😃
Instagramもよろしくお願いします
ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府