ゴルファー気分でノルディックウォーキング
ゴルフ場のフカフカの芝の上を
歩いてみよう
【開催日】
①2023.5.17(水)
②2023.5.20(土)
【集合時間】12:00~16:30
【場 所】オータニにしきカントリークラブ 様
兵庫県丹波篠山市遠方119−1
【参加費】5,000 円
(別途:ランチ代やカフェ代金)
【定員】各 10 名
(最低開催人数各日 4 名)
【内容】
まずはランチ!
普段は入れないゴルフ場のレストランでランチを食べましょう!
私はちょっとドキドキです。
少しまったり休憩をした後は。
ゴルフクラブではなく!
両手にはポール!
ゴルフボールは打たないけれど、まるでゴルファーのようにパーティを組んで、フェアウエーを歩きます。
(ハーフ 9 ホール約 4 km~5 km)
普段、背中にある荷物は、カートに積んで身軽に手ぶらで歩けます。
雄大な景色、美しく整えられたフカフカのフェアウエーは、とても気持ちの良いもの。
アップダウンのあるコースは、ノルディックウォーキングのポールの効果や威力が発揮 されます。
ゆったり流れる時間を楽しみ、自分のカラダや自然に意識を向けてみませんか。
もちろんノルディックウォーキングのフォームや美しい歩き方、からだの使い方など もお伝えさせていただきます。初めての方から上級者まで対応可能です!
コース途中で は、前を歩く組の様子を見ながら、歩く距離を延ばしたり、レッスンやストレッチ、た だただ呼吸をしたり・・・な時間もあります。
歩き終わったら。
お時間の許す方は、再びちょっとゆったり、美しい景色を見ながら、ゴルフ場のレスト ランで語らいの時間。余韻に浸ってゆったりカフェを楽しみましょう。
※ゴルフ場のため、来場の際のジャケットなどの着用や、歩く時には襟付きのシャツ着用など、守っていただきたいルールがあります。
ルールも含めて楽しみましょう🎵
※JR篠山口駅からの交通手段についてはご相談下さいね
【申込先】
各開催日の 2 日前までに
余田幸美までお願いします。
◎参加したい日
◎参加者全員のお名前(ふりがな)・年齢(何歳代)
◎ご住所(市区町村)
◎代表者スマホ、携帯など連絡のつきやすい番号
◎ポールレンタルの要・不要
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
タップしてね
ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
@719btbxb
公式LINE
https://lin.ee/BAh8Indg
よろしくお願いします😃
Instagramもよろしくお願いします
ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
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