5/7(日)新緑の丹波を歩こう❗️

【日時】2023.５.7(日)9:00〜12:00

※イベントは、ウォーキングのみです。

ランチは希望者のみとなります。

【集合場所】FOREST DOOR

　　　　　（旧神楽小学校)

　　　　　　兵庫県丹波市青垣町文室244

【参加費】2,000円(ランチ代別)

【コース】「浄丸神社」までの往復、約10kmを予定

※途中、車が待機しているので、ハーフでの参加も可能です。

　お時間のある方は、一緒にランチを食べましょう。ランチの後、「高源寺」の青紅葉も楽しみたいですね！

【ランチ】希望者のみ

お弁当は、丹波悠遊の森ベルピーマンさんのデラックス弁当（600円）です！

※お弁当注文の方は、5/3(水)までに申込みお願いします。

【服装・持ち物】

歩きやすい服装、靴、帽子

服装は調節できるように重ね着にして下さいね。

水分補給用の水など多めに準備、

汗拭きタオル

※両手にポールを持つのでお荷物はリュックやヒップバックなどに入れて下さい。

【篠山口駅】から、車便乗の調整もできます。

ご相談ください。

【お申込み・お問合せ】

余田幸美まで直接メッセージ・LINE・

メールなどでお知らせください。

余田幸美（よでんさちみ）

09021063988

タップしてね

ノルディック余田幸美（よでんさちみ）

@719btbxb

公式LINE

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ノルディックウォーキングのご紹介

感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。

手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。

杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。

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