【青垣のセツブンソウとお雛様】
2023！
ロングノルディックウォーキングの
はじまりはここから！
春を告げるセツブンソウや
お雛様を巡るコースを歩きます❣️
日時：2023.3.5(日)9:45〜13:00
集合場所：丹波市青垣住民センター
参加費：2,000円
《内容》
「セツブンソウ」を見たり、「佐治のお雛様」を見たりしながら、初回はゆったり8kmくらいを歩く予定です。
《服装など》
歩きやすい服装・靴、帽子、タオル、薄手の手袋
水分補給用の飲み物
※両手にポールを持つのでお荷物はリュックやヒップバックなどに入れて下さいね。
※まだ寒さが予想されます！
薄手の重ね着で、調節出来るようにして下さい。
⚫︎ランチはついておりません。
集まった時点で、希望を聞いても
いいかなぁとは思ってます。
⚫︎佐治のお雛様イベント
https://www.fukuyosehina.jp/cont12/115.html
⚫︎セツブンソウ
https://www.tambacity-kankou.jp/event/event-16253/
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE・
メールなどでお知らせください。
必ず前日3/4までにお願いします。
- 参加したいイベントの開催日
- お名前（ふりがな）
- ご住所（市区町村）
- 携帯など連絡のつきやすい番号
- 参加人数
- お名前（大人・小人）
- レンタルポール（要・不要）
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
タップしてね
ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
@719btbxb
公式LINE
https://lin.ee/BAh8Indg
よろしくお願いします😃
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ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
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