ツインポールエクササイズ
ノルディックウォーキングと同様、
2本のポールを使います。
「歩き」を追求したエクササイズ！
「歩くことは片足立ちの連続」
ポールの力を借りながら、
筋トレやストレッチなどをすることで、
しっかりと
片足で立てる自分へと導きます。
ポールがあることで、
・安心できる
・動作に集中できる
・バランス感覚が養える
・体幹が鍛えられる
・正しい姿勢が保てる
などなど。
ポールさえあれば、外でも中でも、
立ったままできる
楽しいエクササイズです。
※今回は鏡のあるお部屋での
開催です。
歩きを追求した
ツインポールエクササイズ
筋トレやストレッチ！
ポールがあるから
最大限にカラダが使える
片足立ちバランスセンサー全開
日 時：6/25(土)15:30〜16:30
場 所：柏原住民センターフィットネスルーム
参加費：1,500円
同日13:30〜15:00
ノルディックウォーキング開催❗️
日時：6/22(水)11:00〜12:00
場所：神戸元町駅から3分
KOBE RENT SPACE
【服装・持ち物】
動きやすい服装
室内なので靴を履かれる方は、
上靴が必要になります。
裸足でも出来ます。
タオル、水分補給の飲み物
着替え
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
- 参加したいイベントの開催日
- お名前（ふりがな）
- ご住所
- 携帯など連絡のつきやすい番号
- 参加人数
- お名前（大人・小人）
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
タップしてね
ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
@719btbxb
公式LINE
https://lin.ee/BAh8Indg
よろしくお願いします😃
Instagramもよろしくお願いします
ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府