❣️2021年2月後半の予定です❣️
◉20日(土)9:00〜10:30
「丹波年輪の里」
丹波市柏原町田路１０２−３
◉21日(日)13:30〜15:30
「有馬富士公園」
最寄駅は、JR宝塚線新三田駅
「ライフピアいちじま
丹波市 市島町上田８１４
◉23日(火)(天皇誕生日)9:30〜11:30
「八上城跡駐車場」
丹波篠山市八上内７３５
※春日神社を目指して来て下さい。
◉24日(水)11:10〜12:10
「神戸元町ツインポール」
参加費2,500円
◉27日(土)9:30〜11:30
「丹波並木道中央公園」
丹波篠山市西古佐９０
◉3月7日(日)
楽しいイベント予定しています😃🎵
詳細は後日発表❗️
🔴全て前日までに
必ず参加申込みをお願いします❗️
参加費1,000円
ポールレンタル500円
余田幸美（よでんさちみ）
aru.sachimi@gmail.com
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府