一緒に歩きませんか😊
2月のアニス☆ノルディック
2月23日(火)天皇誕生日9:30〜
旦那と下見ノルディック😊
2月11日は
なんと結婚30周年記念日やった
忘れてましたけど🤣
行きたかった場所は…
なんと⁉️
コロナのため
ロープ張られて車入れず😭😭
川沿いの小さな公園やのになぁ〜❓
なぜ❓❓
そこから
丹波篠山市内の
地図を見ながら場所探し。
あ〜〜決まらない
条件が揃わない💦💦
ちょっとめげそうになったけど
なんとか見つけました‼️
行ってみて
実際に歩いてみると
ええやんここ✨✨
ここに決定❣️
2/23(火)この日は祝日
来て下さいませ〜😊
2月23日火曜日天皇誕生日
9時半〜11時半 ※終了は前後します
「八上城跡」駐車場
目指すは「春日神社」
丹波篠山市八上内735
参加費1,000円
ポールレンタル500円
✨必ず参加申し込みをお願いします😊
9時半〜11時半 ※終了は前後します
「八上城跡」駐車場
目指すは「春日神社」
丹波篠山市八上内735
参加費1,000円
ポールレンタル500円
✨必ず参加申し込みをお願いします😊
余田幸美（よでんさちみ）
09021063988
aru.sachimi@gmail.com
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府