🔴🍀2021年2月の生涯ウォーキング講師☆幸美の予定保存版‼️
※詳細は、直接メッセンジャーやLINEなどでお尋ねください。
※変更・中止などもありえるので、必ず【事前に参加のご連絡】をお願いします。😊
2/1(月)13:30〜15:30 丹波市健康課ノルディック
2/2(火)10:00〜12:00 有馬富士公園(三田市)
2/6(土)14:00〜16:00 大阪美UP！⑥
2/9(火)9:30〜11:30 ひなたぼっこNW
2/16(火)10:00〜11:30 三木山森林公園(三木市)
2/20(土)9:00〜10:30 丹波年輪の里
2/21(日)13:30～15:30 有馬富士公園(三田市)
2/22(月)10:00〜11:30 市島or春日コース
2/23(火)9:30〜11:30 アニスNW(丹波篠山市)
2/24(水)11:10〜12:10 神戸元町ツインポールエクササイズ
2/27(土)9:30〜11:00 黒豆の館(丹波篠山市)
私と一緒に歩きましょう🎵
※参加費はお尋ねください。
※ポールレンタル500円
あなたにあったポールの斡旋もしております。
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♡ノルディックウォーキングやツインポール®︎エクササイズに関することなら何でもお気軽にお問合せ下さい。
♡参加できる日がない。予定が合わない…😢
そんな時もご連絡下さい。
・美しくを目指し続けるbeauty
・楽しみ尽くすenjoy
・健康であり続けるhealth
自然体で自分らしく堂々と！
美しく！カッコ良く！
私は、ここを目指し続けます。✨
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
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