オンラインツインポール®︎❣️
マンツーマン体験レッスン🎵
2本のポールを使った
歩くためのエクササイズ
歩くって…
片足立ちの連続です
支える
バランス
重心
姿勢
ポールがあれば、
しっかり意識しながら
動くことが出来ます
今日はzoomを使用。
立ちっぱなしの30分
動きは超が付くほど単純ですが
でもでも侮るなかれ❗️
意外と効くのです。
ストレッチから
スクワット
そして片足立ちのバリエーション
ストレッチ
求めすぎても疲れるだけで終わっちゃうし
単純な動きで、意識意識意識です。
オンラインだと
ズレが生じてしまうんですね💦
それに不安定だと止まったり💦
私自身の不慣れな点もあったりで💦
色んなことがありながらの30分でした。
それでも
カラダ動かすと
じんわり汗ばんでいい感じ✨
2本のポールと畳二畳分程の広さがあれば
体験できます。
ゆる〜い動きから
ちょっとハードな動きまで
色々楽しめそうな予感です。
今日体験して下さった方の感想です。
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運動嫌いではないけれど、不足しまくっている私。
家でも出来るならば！
ほぼ冬眠させているポールが使えるならば！と
参加させて頂きました。
思っていたよりも簡単な動きでしたが、
意識して動かす事で、
えー！こんな方向にも響くの？
と、いう伸びを感じられたり、
たった3、4回の動きでこたえるー😂と
汗が目に入る程の30分でした。
水分補給タイムもあり、
激しく動くわけでは無いのに、
とてもスッキリしました🙆
自分に合うポールの高さも教えて貰えたし、
全くの初心者でも出来る動きでした。
次はノルディックでお会いしたいです♥
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ありがとうございます😃