6月13日
継続開催への第一歩！
念願の神戸元町でツインポール®エクササイズの
レッスンが終わり
参加して下さった方にアンケートを
お願いしたところ
皆さんお忙しい中、快くご回答下さり、
本当にありがとうございました。
①今回参加しようと思って下さった動機をお聞かせ下さい。
・場所と時間が良かった。仕事を抜けて行けました。
・何度か体験して、腰や膝など、どこにも負担なくしっかり出来るエクササイズだと感じた。
・篠山で初めてツインポールエクササイズ体験させて頂いた時にいい運動だなぁと思いました。
・さっちゃんに会いたかった。初開催を応援したかった。
・以前ツインポールエクササイズに参加させて頂いたので
・ノルディックウォーキングが好きなのでその前後運動やレーニングとして活用できたらと思いました。
・さっちゃんに会いたかった。エクセサイズに興味があった。
楽しく体を動かせるという所に魅力を感じた
すでに何度が経験して下さってる方が、
参加して下さったことは
継続開催への励みになりました。
また今回初参加の方もツインポールへの可能性を
感じて下さっていることがわかり
もっと多くの方にお伝えできる場を
作っていきたいと思いました。
神戸という場所も良かったのかもしれません。
なんと！さっちゃんに会いたかったから。
なんて♡うれしすぎます✨
②ツインポールエクササイズの印象をお聞かせ下さい。
・体の中の方に、じわーっと効いてくる。汗もじわーっと出てくる。自分がやってる他のスポーツと違う感じ。
・今のところまだゆるいのかもしれませんが楽しくやれる。自分の姿勢が良くなる気がしています。
・身体にイイ！！
難しくなく、適度に負荷がかかる姿勢やエクササイズが心地よかった。
・参加前はトレーニングなのか コンディショニングなのか 激しいのか 楽にできる体操なのか想像がつかず未知でした(笑)
・ポールを使ったエクセサイズのイメージがわかなかったけど、思ったより下半身がハードだった。体力不足を感じた。
「参加前は未知でした！」ほんとそうですよね。
まだまだ知られていない
ツインポール®エクササイズです。
③実際やってみて、何か効果など感じられましたか。
または、どんな効果が期待できそうですか。
・ウォーキングではならない場所が筋肉痛
・効果はまだ感じられませんが、体幹が鍛えられると思う。
・なかなか普段動かさない所を、動かしましたので、明日が怖いですが、とても気持ちいい感じです。なかなか自宅ではしない私ですから良かったです
・単純な歩く動作の繰り返しなのに続けると汗が出てくる、体幹を鍛えられ、姿勢も美しくなる！
素敵だと思いました。
・身体がスッキリした！ヒップアップできそう！下半身がスッキリしそう！
・ポールを使ってバランスを取るので 無理なく出来て嬉しいかったです😀
お腹を引き締め背筋を伸ばします事が期待出来そう
・まずは自分の身体の癖を再認識しました。左右のバランスや得手不得手 可動域 ニュートラルポジションからとりたいポーズまでに無駄な動きがある事などなど。
軸を知ることでバランスよい身体作りができそうです
美姿勢を目指せそうです。
・普段使わない筋肉を使っている感があった。
フラと筋トレをしているけど、違った楽しさもあり、また、使う筋肉も違って、さっちゃんトークと音楽でとても楽しめました。
続けたら体力がつきそうな気がします！
やはり「姿勢」「体幹」というキーワードが！
そして、「単純な動きなのに じわじわ効いてくる」という感覚がうれしいです。
単純な動きだからこそ意識がしやすく、カラダを
使ってる感覚が得られるのだと思います。
2本のポールがあることで、動かしている箇所へ
意識を持っていきやすくなります。
バランスや軸の移動がしやすくなるのも特徴です。
《ツインポール®︎エクササイズ》は
2本のポールを使い、運動の基本となる「歩き」を
追求したエクササイズです。
「歩く」は片足立ちの連続！
ポールを支えとしたり、時には負荷に、
時には目標にし、歩くために必要とされる
体幹（姿勢力）、バランス力を鍛える
立ったままで行う楽しいプログラムです。
（椅子に座ったままでより安全に
行うことも出来ます）
ソフトなレッスンからハードなトレーニングまで
色々組み立てることが可能です。
【美しく楽しくハードに】