会場は参加者でいっぱい🍀
前半は、Twin pole®︎で片足立ちを中心に。
「片足立ち」というと
どうしても上げる足に意識が行きがち
でも、その前に軸足を意識『軸』か大切❗️
そして、体幹使って足を上げる❗️
単純な動作ですが意外と効きます。
ポールがあると出来ますよ😃✌️
ノルディックウォーキングは
腕の振りとリズム🎵を中心に。
都会のビルの間に吹く風も気持ち良い✨
街路樹の木陰も気持ちいい✨
ポールがあればどこでも
フィットネス会場です。
全体を通して
喋り過ぎたなぁ〜💦
もっとやり方あったよね〜💦とか
色々色々反省はありますが
やってみないとわからないこともある。
次に繋げます❗️
進化します❗️
Twin pole®︎やりたいよね❗️
これからもよろしくお願いします😊🍀
