2025年12月
美up❣️美と健康ノルディック☆
レッスン予定保存版‼️
⭐️歩くことが喜びになる⭐️
いきいき美習慣
🎄2025年の締めくくり🎄
⚠️12月は定例の講習会の日程の
変更があります🙇♀️
ご確認よろしくお願いします。
※赤い文字は、室内になります。
・2(火)10:00〜11:30 有馬富士公園(三田市)
・9(火)9:30〜11:30 ひなたぼっこNW
・10(水)10:30〜11:30 神戸元町ツインポールエクササイズ
・10(水)13:30〜15:00 神戸みなとのもり公園 女性限定！美.up！ノルディックウォーキング
⚠️13(土) 9:00〜10:30 丹波年輪の里
⚠️14(日)13:30〜15:30 有馬富士公園(三田市)
・16(火)10:00〜11:30 しあわせの村ノルディックウォーキング
・24(水)10:30〜11:30 神戸元町ツインポールエクササイズ
・24(水)13:30〜15:00 神戸みなとのもり公園 女性限定！美.up！ノルディックウォーキング
🎄27(土)イヤーエンドウォーク
⚠️28(日)13:30〜15:00 柏原住民センターノルディックウォーキング
⚠️28(日)15:10〜16:10 柏原住民センターツインポールエクササイズ
☆☆イベント情報☆☆
今のところ、12月1月2月はイベントの予定はありません。
雪がね…降ると怖いので。
※変更・中止などもありえるので、必ず【事前に参加のご連絡】をお願いします。😊
※各参加費はお尋ねください。
※ポールレンタル500円
※あなたにあったポールの斡旋もしております。
♡参加できる日がない。予定が合わない…😢そんな時は、 プライベートレッスン・グループレッスンなどで。
♡自治会住民向けや各種団体などの講習会の講師を探している。
どんな時も、まずはご連絡下さい。
・enjoy☆楽しみ尽くす
・health☆健康であり続ける
・beauty☆美しくあり続ける
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
- 全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者の携帯など連絡のつきやすい番号
- 全員のご年齢（何歳代でokです）
- レンタルポール本数（要・不要）
タップしてね
ノルディック余田幸美
（よでんさちみ）
公式LINEページ
よろしくお願いします♡
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
aru.sachimi@gmail.com
ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
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