2025年9月
美up❣️美と健康ノルディック☆
レッスン予定保存版‼️
⭐️歩くことが喜びになる⭐️
もうすぐ秋〜🍂を目指して
カラダ動かし始めましょ🎵
・2(火)10:00〜11:30 有馬富士公園(三田市)
・9(火)9:30〜11:30 ひなたぼっこNW
🍇ぶどう買いましょノルディック
・10(水)10:30〜11:30 神戸元町ツインポールエクササイズ
・10(水)13:30〜15:00 神戸みなとのもり公園 女性限定！美.up！ノルディックウォーキング
🍂14(日) 夏の“山の辺の道”は夕暮れノルディックとBBQ
・16(火)10:00〜11:30 しあわせの村ノルディックウォーキング
・20(土) 9:00〜10:30 丹波年輪の里
・21(日)13:30〜15:30 有馬富士公園(三田市)
🍂22(月)そぶらの森ノルディック
・24(水)10:30〜11:30 神戸元町ツインポールエクササイズ
・24(水)13:30〜15:00 神戸みなとのもり公園 女性限定！美.up！ノルディックウォーキング
・25(木)19:00 iso乃家トークライブ
・27(土)13:30〜15:00 柏原住民センターノルディックウォーキング
・27(土)15:00〜16:00 柏原住民センターツインポールエクササイズ
☆☆9.10.11月のイベント情報☆☆
🍁9/14(日)山の辺の道夕暮れノルディック&BBQ
🍁9/22(月)そぶらの森渓流ノルディック&特製ランチ
🍁10/5(日)香寺ハーブガーデン夢前ヒポクラテスヴィレッジ開村イベント(仮)
🍁10/11(土)さんだまち博コスモス畑
🍁10/19(日)津市美杉ノルディックウォーキングフェスティバル
🍁黒豆枝豆収穫祭2025 3回
10/26(日)27(月)30(木)
🍁11/2(日)はるみん・129・さっちーコラボイベント
🍁11/9(日)わかちゃんとコラボで神鍋山
🍁11/13(木)〜14(金)ノルディックウォーキングリトリートinTAMBA
※イベント詳細は、後日順次アップしていきます🎵
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※変更・中止などもありえるので、必ず【事前に参加のご連絡】をお願いします。😊
※各参加費はお尋ねください。
※ポールレンタル500円
※あなたにあったポールの斡旋もしております。
♡参加できる日がない。予定が合わない…😢そんな時は、 プライベートレッスン・グループレッスンなどで。
♡自治会住民向けや各種団体などの講習会の講師を探している。
どんな時も、まずはご連絡下さい。
・enjoy☆楽しみ尽くす
・health☆健康であり続ける
・beauty☆美しくあり続ける
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
- 全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者の携帯など連絡のつきやすい番号
- 全員のご年齢（何歳代でokです）
- レンタルポール本数（要・不要）
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ノルディック余田幸美
（よでんさちみ）
公式LINEページ
よろしくお願いします♡
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
aru.sachimi@gmail.com
ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
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