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  鮭と長芋としめじのガリバタ炒め＆チンゲン菜のめんつゆ和え
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  鶏ムネ肉のマヨ焼き＆ブロッコリーの塩昆布和え
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  豚ニラ卵炒め＆ちくわのたらこ青しそ巻き
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  玉ねぎとピーマンの甘辛そぼろ煮＆小松菜とツナのピリ辛和え
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  筍とフキとさつま揚げの煮物＆きゅうりと生姜の醤油漬け
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  鶏モモ肉となすと厚揚げの甘辛炒め＆鶏モモ肉とキャベツのレンチン
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  ピーマンと生姜のレンチン＆椎茸のガリバタチーズ
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  肉巻き長芋＆かにかまのガーリックチーズ焼き
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  椎茸ピザ＋α
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  豚肉と豆腐の旨辛煮＆紫玉ねぎピクルス
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  たらこチーズトースト＆塩昆布マヨトースト
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  ウインナーでタッカルビ風
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  肉もやし＆ヤンニョムキャベツ
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  レンチン肉巻きもやし＆焼きチーちく
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  肉巻き新玉ねぎ＆新玉ネギのごまポン漬け
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  キムチーポテト＆ピーマンじゃこ
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  肉巻きじゃがチー＆厚揚げ甘辛タレ
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  長芋のベーコン巻き

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