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  ゴーヤとミョウガと青しそのポン酢和え＆ピリ辛豆腐
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  塩昆布とツナの炊き込みご飯＆じゃが味噌レンチン
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  砂肝とかぼちゃのにんにく味噌炒め＆なすの蒲焼き
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  なすの青しそポン酢＆鯖のカレー焼き
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  レンチン鶏モモ＆かにかまのパリパリチーズ焼き
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  豚肉のカリカリ生姜焼き＆きゅうりとミニトマトのキムチ和え
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  油揚げの味噌マヨ焼き＆なすと青しそポン酢
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  砂肝の唐揚げ＋おまけ
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  やみつきなすのレンチンピリ辛タレ＆レンチンピリ辛もやし
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  手抜きアクアパッツァ＆新玉ねぎのコチュマヨ焼き
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  鶏モモ肉となすの甘辛炒め＆きゅうりと油揚げのサッパリ和え＋おまけ
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  鮭と長芋としめじのガリバタ炒め＆チンゲン菜のめんつゆ和え
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  鶏ムネ肉のマヨ焼き＆ブロッコリーの塩昆布和え
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  豚ニラ卵炒め＆ちくわのたらこ青しそ巻き
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  玉ねぎとピーマンの甘辛そぼろ煮＆小松菜とツナのピリ辛和え
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  筍とフキとさつま揚げの煮物＆きゅうりと生姜の醤油漬け
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  鶏モモ肉となすと厚揚げの甘辛炒め＆鶏モモ肉とキャベツのレンチン
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  ピーマンと生姜のレンチン＆椎茸のガリバタチーズ
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  肉巻き長芋＆かにかまのガーリックチーズ焼き
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  椎茸ピザ＋α

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