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縫わないで作っちゃおうのめーです
先日
カフェで体幹エクササイズ。
行ってきました。
（猫のブログでも書いたんですけど）
皆さんが想像する
体幹エクササイズとは
ちょっと違うかも。
使えていない筋肉を
きちんと使えるようにしましょう
というもので、
昨日のテーマは
「ウエストから痩せるエクササイズ」
１つ１つ運動の前に
今から動かす筋肉の働きを聞き、
「ちゃんと動かせていなから脂肪がつく」
などの説明を聞いた後
「はい？」 「これで？」という
思っていたのとは全く違く
脱力しながら
動きをすると
始まる前は
前回同様
膝の前ぐらいまでしか
曲げられなかった前屈が
１時間のレッスン後
指が床に着きました
前回のレッスンの様子 
☆
先生のブログです
（前屈しているの私です）
で、ウエストサイズですが
前回は-２㎝だったんですけど
今回-５ｃｍでした
今月は２０日にまた
あるので、行くつもりです。
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