自分の思いを言葉にするトレーニング 1778日
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自分と向き合うとは、 怖いと感じる出来事を乗り越えることではなく、 自分の中にある怖さや弱さを受け入れること。
野澤 卓央
★★★★★
卓ちゃんのメルマガで紹介されていた内容にすごく共感。
先日受講したコツ塾でも、不安や怖さを受け入れることをやったので、すごく整理できた記事でした。
ぜひ、こちらもチェック！
・自分と向き合うコツその1
・自分と向き合うコツその2
・自分と向き合うコツその3
どうしても不安や怖れを感じると、その感情から逃げたり、どうしたら不安や怖れがなくなるか対策を考えたりしてしまいがちですよね。
こんな時、卓ちゃん曰く、頭でよくしようと考えず、不安や怖れを感じる体の部分に意識をして呼吸をするだけとのこと。
すごくシンプルで簡単だけれど、本当に感情が流されるのです！！
何度も経験済み
どうしてもある人の言動で不安を感じてしまうことがあって、何でかわからない。
頭で考えてもわからないから、怖れを感じている体の部分を意識して呼吸をしていくと、だんだんと怖れが弱まって、小さいころ親にかまってもらいたかったときに冷たくされた感覚が湧いてきました。
きっとそうした経験も過去にあったと思います。
自分の「ふれあいたい」という欲求を満たせず、それを押し殺して、相手の機嫌を伺う感じ。
その時の悲しみも一緒に感じると、すごく心が軽くなりました。
そして、その後同じような状況になっても、感情が動かなくなりました今まではびくびくしていたのに！？
本当シンプルな方法ですが、効果てき面です！
怖れや不安な感情が出てきたら、試すチャンスと思ってぜひやってみてください
今日も大切な気づきをありがとうございます♡
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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
ココロアラでした♪