自分の思いを言葉にするトレーニング 1638日
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最近、夜なかなか寝付けない。
しかも寒いから何度もトイレにも行きたくなる。
で、ようやく明け方になり寝つけて、9時半～10時ごろまで（休みの日はさらに！？）なんていう悪循環が続いております。
体にはよくないとはわかりつつも、夜寝れないのです。
たぶん、最近に至っては習慣化されてしまっているのもあるとは思いますが、打破できていない・・・。
寝たい寝たいと思っても余計寝れなくなるものわかっているので、昨日は寝るのを諦めて本を読んでいました
そしたら、ちょっとは早く寝れたかな。
少しでも体を昼の生活リズムにしていけるように、いろいろと試してみます。
今日も大切な気づきをありがとうございます♡
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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
ココロアラでした♪