親に合わせて和食をちょこちょこと作っている晩ごはん。和食に合わせるのって難しい。
おから、肉じゃが、根菜のスープ、大根葉の卵とじ、モズク。
おから、マグロのアラ煮。白菜漬け、ほうれん草、ひき肉と大根葉炒め。きゅうり(皮がイマイチだったのでむきました)、パイナップル(半額だった♡)
カキフライ、砂肝、小松菜卵炒め(同じようなのばっか)、何かのお味噌汁。ﾃﾞｰﾂ。
砂肝を食べると、途端に抜け毛が減るのよね。
サツマイモ、カマス、カブの葉っぱ、大豆炒め(何がしたかったんだ、私？)、緑豆春雨のスープ。
みかん。丸いお皿に魚をのせると、なんか不気味なんだけど、めんどくさいので、結局やってしまいます。
鮭のソテー、カボチャ、ジャーマンポテト？、サツマイモもいるね、シーチキンと昆布の煮物。カブの葉。
かぼちゃ団子。後で、アーモンドとみかん。
ほぼ残り物。鮭、ジャーマンポテト、トマト、キュウリ、アボカド、豆腐と小松菜のお味噌汁。くるみ。
どうしても食べたくなったハンバーグ、大豆炒め(いつまであるのやら)、昆布、シイタケの甘煮、
ほうれん草。みそおでん？しょうがの利いた味噌をつけて食べるのって、どこのでしたっけ？
りんご、ﾃﾞｰﾂやドライクランベリー。
本当は、穀物、たんぱく質、サブたんぱく質を5系統くらい作って、ローテーションで行きたいけど、
なかなか見つからないです。飲むプロテインは乳化剤が入ってて飲めないし、大豆のアワは飲みたくない。発酵以外の大豆は、あまりヘビーに取りたくないのが本音。納豆でプロテインバーでも作ろうかと
思ったけど、くっさいじゃんね。ありえないわ。
最終日に「糖尿病の新しい食事療法 スーパー糖質制限食10年」←検索してね の松田さんのブログを発見。すごいわ。
アレルギーや何やらを気にしないので(ただし糖質は10g未満)、私たちより選択肢はある物の、すごくおいしそう。もっと早く見たかったです。
2週間が終わって、お米への飢餓感があったかと思えば、無かったです。後半は、ちょっと栄養？が
崩れたのか、物足りなさを感じましたが、たんぱく質が取れていれば、お腹がすくことはあまり無かった
です。というか、CSど真ん中の頃の方が、これより全然少なくても、お腹は空かなかったし。
体重は+300gでした。ナッツやドライフルーツをバリバリ食べてたもんね。
でも、なぜかお肌がプリプリしてきました。ハハハ。