こんにちは
長谷川恵真です🐶🌸
昨日祖母のおうちへ行くため、
これから往復60㎞運転しようって時に、
立体駐車場の故障で出られなくて
🚙⚡
🚙⚡原因が最悪で、私の前に使った人が
雑に駐車したせいでシステムエラーに。
放置して、他人に対処させるの理不尽すぎる。
業者さんに頼むしかなく連絡。
到着までに1時間、そこから作業…。
出てってほしい😭
結果的には、たまたま父も実家から
祖母のおうちへ釣ったばかりのカツオをもらいに来たので
会えたから良かったけど。🏠🐟
(いとこや叔父にも会えて、
みんなでアイス食べたりして、ゆっくりした時間に。🍨)
1日経ったけど、
思い出すとイラッとするので呟いて消化！😠✊💢
ふぅ。😳🥤✨
のんびり、にっこり～🌸
いまでこそ、内輪には思い切り
SNSでは言葉を多少選びつつだけど
愚痴れるようになった。
「言える」ことが、
メンタルを安定させてくれている。🐶🌸
昔は何か嫌なことがあっても、
相手にも嫌な思いさせるんじゃないかとか色々考えて
他人に話すタイプじゃなかった。
でも、
22才の時にうつ病になったのをきっかけに
1人で抱えるのをやめました。
あめくんにはリアルタイムでLINEで、
祖母のおうちに着いてから
いとこやおばあちゃんに愚痴って🤣🤣
怒りの塊だったものが、みんなに話すことで
なんか笑い話っぽくなって
軽くなった。
(元凶のドライバーは
ムカつくことにはムカつくけど 笑)
今回はいいこともあったけど、
やっぱり理不尽とトラブルは苦手です。😂
(突発的なことや強い刺激で
疲労してしまうのは、HSP気質あるある。)
健全なメンタルには、
「言える」ことと、
「言える場所」を持つことが大事。🎀
にっこり🌸
いい人やってないで、
まずは自分が自分の黒い本音も
全部聞いてあげること。
からだの排泄と一緒で、
不快やイライラ、不満など感じてるものを
無かったことにしようとするのって
ただ溜め込んでるだけ。
溜め込んだら当然、パンクする。
自らメンタルを壊す行動をしてると理解したら、
あとはこれまでと反対にするだけ。
溜めない。
出す。(笑)
ご飯を食べたら、出す。
不快を感じたら、出す。(話したり、書く)
私はうつ病になって寛解したあとも、
またうつ病になるのが怖かった。
だから、何年も自分で実験してみたのです。
基本的に
循環していれば、
メンタルって崩壊しない。
(どうしても環境や不幸で病む場合もあると思うから、
絶対にメンタルが崩壊しない人なんて
ほんとに一握りなのではと思ってます。💡)
メンタルを保つのに
個人的に簡単なやり方は、
人に話すことで
ぐるぐる、悶々と考えるループを断ち切る！✨
しっかりとしたアドバイスとか
慰めが欲しいんじゃなくて
気軽に自分に起きたことを聞いくれるだけで、
笑ってくれるだけで
ありがたいんですよね。😊🌸
そうそう、
駐車場修理までの間は
夜ご飯と作り置きを数品作ったりして
有効活用。🍚✨
変えられないことに執着し続けるよりも、
今できることを淡々とやったのは
大人になったなぁと感じるところ。(笑)
134号線を走ってると、
素敵なホテル「音羽ノ森」や横須賀市に突入する辺りの眺めや、
湘南国際村に曲がる辺りなど
オーシャンビューが綺麗でオススメです！🚙🌊
(運転してたのと、1人だったので
写真は撮れなかった💦)
帰路の夜は混雑がなく、
スムーズに走れて気持ちいい🌃✨
18才で免許を取ってからずっと、
運転大好きです🐶🌸💕
写真は海にちなんで、Tiffanyです。📸🌊
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