左足の小指を骨折したので、小指側に荷重が掛けられなかった。
ずっと小指側を浮かすように立っていたので。
もう足の裏全部に体重を掛けても大丈夫。
だと思う。
骨折箇所を上から押しても全然痛くなくなって、
お風呂で洗う時とかテーピングテープを巻く時に指を開いてもあまり痛くなくなって、
でも毎日やっていた足の指のグーチョキパーはまだ痛みが怖くて出来ません。
筋トレがマイブームだった過去、齢50にして30代の肉体年齢を記録したのはもう昔の話。
少し筋トレをサボると「あっ！」という間に筋量が激しく落ちます。
女性だし、トシだし、男性や若い人と違って筋肉は付きづらく落ちやすいのは仕方がない。
でも「あれだけ頑張って、なのにこんなにすぐに落ちる？」ってガッカリ感
たるや。
たるや。それを「なにくそ」と再び頑張れる根性も気力もないです。
運動は嫌い、ストレスになるんだもの。
「飽きたし、もういいっ
」でマイブーム終了。今に至る。
」でマイブーム終了。今に至る。今もね、プロテインはある。
運動しないから買ったきり飲んでない。🤪
筋肉量が増えて（必死に増やして）体脂肪は人生イチ（当社比で）落としたのに、スキーにはなんの効果もなくてねぇ。
先生は知人（現在は某スキースクール校長👩）に「痩せて力強さがなくなった」って言ってて、私には「あと5kg増やしなさい」って言うし。
効果がないどころか悪い影響しか？
現在。
体重は「5kg増やしなさい」の言いつけ（？）通りになっております。
もちろん、筋量で増えたわけではございません。
からだ重たい。
減らしてく時は身体が軽くなっていく自覚はないのに、増えると重たくなった自覚ってあるよね。
スキーがどうこうとか美容的にとかは関係なく、あと2〜3kg少ないくらいが日常を快適に感じます。
で、本題。
小指側に掛けられなくて浮かしていたのが足の裏ぺったりで立てるようにはなったものの、筋肉はあっという間になくなる例の酷い版キタ。
左脚１本で立てません。
よろける。
スッと立てる右脚と比べて、バランスを探ってから片足を上げるので時差があります。
以前にリハビリの運動療法で病院に通っていた時、右の中臀筋（股関節の外転や、片足になった時にバランスを取る）が左より弱いって指摘を受けましてね。
今や左脚ではまともに立てないじゃん。
それでも床の上で片足立ちは出来るようになったものの（安定感はまだ）、左足で立って弱いって言われた右脚を外転させるのなんて苦ではなかったのに、よろよろしてやれないでやんの。
足首が頑張るからか弱ってもいるのか、足首への負担で痛い。
運動は嫌いだから日常生活の中で、例えば立ったまま靴下を履くのをわざとゆっくりやってみたり、レジ待ちの時には片足で立っててみたり。
何気なくスッと左足で立てる日々が戻りますように。🙏
根を詰めたトレーニングは余計に運動にうんざりするだけだから、今日はね、動画を見ながらバランスクッションに乗ってみた。
あの日から約２ヶ月半経ってから編集されて届いたYou Tube動画。(*´∀｀)
筋力は右より弱いながらもバランスを取るのは右よりマシだったはずの左足１本は、床でもよろけるのにクッションの上でどうなるか。
（わざと近くに置いて撮ったのですけど）私の仇がそこにおります。
仇＝脹脛とアキレス腱のストレッチのための鉄製の傾斜ボード。
右足は難なく。
左足はよろけてクッションから落ちて、やつにやられて折れた骨折箇所の近くをまた蹴ってきやがりました。
「イッテー😣」
「前回は負けたけど次は必ず勝つ」って言ってたのに。
そう言った人からは「負けを認めてください、またやりますよ」って予言（？）されてた。
小指の付け根の足の裏でしたから今回は怪我はしてないです。
ご心配なく。
くそぅ、次こそは。
（勝ち目ないって）
（勝ち目ないって）前にはフォームローラーも蹴って来たし。
今度はバランスクッションとストレッチボードの連合軍。
うちの健康器具は総出で私に攻撃してくるつもりなのでしょうかね？