ついに落ちこぼれました

昨日、午前の部が９０秒（１分３０秒）。

午後の部では１０５秒（１分４５秒）。

１２０秒の日だったのにねえ。

あと１５秒が踏ん張りきれんかったです。

ああもう降参したい降参したい。やめたいぃぃぃ～。

今日は１８日目で１５０秒。２分半の日です。

もう落ちこぼれましたので、心置きなくマイペースでやるね。(*´∀｀)

・・・。

・・・。

ばーかばーかばーか！腹筋のばぁーーーかっ！

うわーん！！（駄々っ子か）

昨日から膝の調子が悪くて、今朝からは更にイタイ。

立ってる分には平気だけど、腰を下ろそうとしたり下り階段が恐怖です。

予定していた日帰りスキーは中止。

残念だけど痛みが強い時に膝に負担を掛けるのは避けなくちゃ。

お楽しみが待ってるんだし。

明日（今日）はスキーだからって寝る前に翌日分を深夜の部として（痛いのをおして）多めにやったせいかな。

スクワットやランジがチョット無理なので、座位とか仰向け・うつ伏せに変えて足上げ。あとは肩の。

あ、プランクはやってません。全力で逃げたい心境。(^_^;)))

膝は治らないのでうまく付き合うしか。

ってことで、温熱療法？

家で持ってくはずだったおべんと食べてからバビュンとね。

いいお湯あり枡。

岩盤浴もロウリュウもあり枡。

膝痛対策には減量も必要なのよ～♪（汗かいて痩せるなら苦労はねぇやいの）