毎朝ご対面出来るような快腸でないと、大腸ガン直腸ガンのリスク上がるよね。
お肌の調子とか、お腹の張りとか、不定期のお産は良い事ない。
腸が長いのが原因です。
食物繊維が足りてないことはないと言いきれます。
マッサージが良いとかヨーグルトだとか、これまで効果を感じられたものはないです。
先々週の快便。
やはりドンブリ飯が快便の理由では？と思う。
飯の炭水化物（糖質＆食物繊維）とマイブームだった豆サラダ、ダブル穀類の食物繊維の威力。
穀類を主食とする民族として当然の結果なのでしょうか。
意識して水を飲まないと、私水分あんまりとらないのでね。
そこも注意した。
で、そんな快便との蜜月（週だが）もその後は・・・。（;´▽｀A``
１週間、毎朝の定時計測ではジリジリと上がってました。
女性の体調のバイオリズム的には本来なら、内臓の水分が減っていって、その分体重も減るはずの週間。
夕ご飯の復食中ですから、その分増加するのは想定内ではありました。
これから各種冬のイベントが待ってるのでね。
イベントでいきなり普通の量の夕ご飯に戻すってのは避けたかった。
なので増えてもそれに付いては慌てなかったよ。
全部想定内での、身体を慣らしていくための計画的復食。
そんなこんなの昨日。
たっぷり～～～(´∀｀)、朝・昼・晩と自然分娩でのご対面。
毎日出ろや！
まあ、すっきりしたので今回は許してやる。（何様？）
で、今朝の定時計測。
・・・。
・・・はて？
昨日ね、扇屋で焼き鳥とバリテバをテイクアウトして家で食べたの。
夕方から歯医者で帰宅が遅くなるのは分かってたので、晩御飯はおでん作っておきました。
おでんと焼き鳥。
焼き鳥塩１、タレ１、つくね１、チーズつくね１、うずら卵塩１．５、バリテバ３本、おでんのこんにゃく、大根、餅巾着、
それとドコモで当たったファミマのスパイシーチキンを夫と半分こ。
ビールが欲しくなるけど水で。
お腹いっぱい。(＾～＾)
余談だけど、扇屋の８０円のサービス焼き鳥、以前より大きくなった？
初バリテバはスナック菓子の粉末が掛かってるようなお味でした。
きっと増えてると思った。
だって、ふじてんの帰りに焼き鳥（塩３、タレ３、つくね１）７本食べたら翌日激増してたことあるんだもん。
なのに、今朝は激減。
８００グラム減ですよ。
いくらなんでも８００グラムのお産はしてないぞ。
減量を始めてからの最少値でした。
もうね、食べれば増える、食べなければ減る、食べても食べなくても増える、食べても食べなくても減る、何がなんだか解らない（笑）。
冬は夏と比べて、気温が低い分代謝が上がります。
夏の方が汗をかきやすいので代謝が良いように思うでしょ。
実は身体を温めるために熱量を多く使うのが冬。
痩せたい人、薄着でスキーに行きましょう！（無理！凍え死ぬから）
それとお便秘は絶対関係あるね！
（飽きっぽいので）既にマイブームが去った豆、
あれは私には効果あるみたいだから、また続けてみようかな。