気持ちイーネ♪

爽やかな高原で身体を動かして汗をかくって、やっぱり気持ちいい！

今日は長野県の原村、八ヶ岳自然文化園グレステンサマースキー場にて、
毎度お馴染み伊藤敦大先生のグレステンスキーレッスン受講でした。


プラスノーとグレステンを１週間おきに交互にすると言ってた相方も、
先週のシーズンインが楽しかったのと初めのうちは集中した方が効率的かもということで、
結局両方とも毎週になってる。
努力家で、練習量が大切だと思ってるって。
私にも「急がば回れだよ、続ける事が大事だよ」と励ましてくれる先輩です。




朝イチはボールを腿に挟んで、
膝の間が開いたり閉じたりしないよう、脛の平行を意識して。

簡単そうでしょ。これがなかなか難しいの。
ボールを落とさないよう、かといって膝を絞って挟みつけないよう、
上体を下げたり重心が移動すると膝と膝がくっつきがちになりますが
常に同じ幅を保ち続ける。


次にボールを腿に挟んだまま、山回りターン。
私の癖、右ターンで内足の反しが足りないのと、左ターンでは重心の移動不足と外足を内に入れてしまいがちな点に注意して。


苦手意識とポジションの不安定さから、ボールを挟んだままの左ターンコワイ～。
でもビデオに撮ってもらった１回は、腰の位置OKもらえました。イエイッ。




今日行ったら上のゲレンデにマーカーがセットしてあって嫌な予感はしたのだけど…、
当たり～、やっぱりマーカーも使ってのトレーニングでした。

まだ今はプルークで、スピードを抑えて外足主導でと言われ、ホッ。
こんな細かいセット、パラレルでって言われても無理ー。

フフフ、プルークでも無理でしたー。
切り替えが遅れ遅れになって、途中から逆ラインになっちゃったよ。

それを見た先生がマーカーから外れたら良い動きになってたからと、「最初から反対回りをすれば(マーカーの)規制を感じずにすむ」と、次には逆回りでのスタート。

それは完走できました。
なので次にはちゃんとマーカーを回ると…、

やっぱり後半でコースアウト～、で逆回り。

「またやったな～」と先生。ニャハハすんません。


切り替えで上下動するから遅れるんだって。

先生に聞こえないように先輩に「上下動しないでどうやって切り替えるか分からないって今更言ったら怒られるよね」って打ち明けたら笑われました。

それでも何度か滑るうちに完走出来るようになりましたよ。
やっと完走出来た時には、先生と先輩に拍手で迎えてもらいました。(笑)



無理に捻らず、外足～外足～と横に出すと自然に回れる。

私の場合内足が真っ直ぐ走っちゃうので、本物のポールを滑るとそれだと内足を引っ掛けてしまうって。
先生はアルペンやってる時に何度かそれ経験してるそう。内足も使うんだってこと昔は誰も教えてくれなかったんだって。
いつもの励ましと慰めだとは思うけど。


それと、やっぱり右腰が前に出る癖もたまに見えるとのコメント。
まだまだですな。
常に自分で意識して調整出来るようにならないとね。



長くなったのでとりあえずここまで。

内村航平の体操やってるね。
彼、かわいいよね。
もう少し髪を切ったらさっぱりするのにね。刈り上げとか…。