レバーソテー

ムショウにレバーが食べたくなって、今夜は豚レバーのソテーにしました。

レバーを食べるようになったのはつい最近のことなので、レバニラ炒めにするか、

塩こしょうで焼くくらいしか、料理のレパートリーがありません。

今夜はなんとなく気分が塩こしょう味だったので・・・。

しかし、普通の肉は焼くと小さくなるのに、レバーは逆に膨らむんですよね。

フ・シ・ギ・・・。

今夜の食事は、これとお味噌汁です。

食事に関しては、野菜と良質なたんぱく質を多く摂るように心がけています。

カロリーは1日1800kcal以内を目安に。

明日からまた新しい1週間が始まります。

毎日の更新は無理そうなので、今日はまとめて書き込んじゃいました。＾＾；

ウォーク＆ラン

ウォーキングをはじめてもう1年以上になります。

なるべく1日に1時間は歩くようにしていたのですが、

仕事を始めるとこれがなかなか難しい。

朝、早起きして歩けば？という人もいますが、

朝の時間は1秒たりとも無駄にしたくない（つまりは寝ていたい＾＾；）ワタシには無理。

夜は帰ってきてお風呂に入って食事を作って、その後片付けと、バタバタと忙しい。

その後、歩くとなると深夜近く・・・。

なにせ、都内ひったくり発生率ナンバーワン地域なので＾＾；

1人では怖くて歩けません。

・・・と、仕事を始めてからはなんだかんだ理由をつけて歩くのをサボってきたのですが、

とうとうカラダが堪忍袋の緒を切りました。

足の付け根やふくらはぎがうずくというかだるいというか、とにかく気持ち悪いんです。

足の筋肉は鍛えないとすぐ落ちるといいますが、これは「サヨウナラ～」という筋肉の叫びなのかも。

で、やっと昨日、ひさびさにウォーキングすることができました。

約2時間、歩くだけでは物足りなかったので、

途中でダッシュ（腿を上げ大きなストライドで10秒くらい走る）してみると、

これが気持ちいい！

ダッシュしては、心拍が落ち着くまで歩き、ダッシュ！を繰り返す。

これには、足の筋肉くんも満足したみたいで、今はおとなしくしていてくれています。

ディップマハル キーマカレー

12/17のランチ「ディップマハルのキーマカレー（サラダ付￥750）」です。

辛さを調節できるそうで、ワタシは「中くらい・・・」とオーダーしました。

もっと辛くてもよかったかも。

ボリュームたっぷりでしたが、完食いたしました。＾＾；

12月17日現在

身長　171ｃｍ

体重　56.4ｋｇ

体脂肪率　19.5％
二の腕　22.5ｃｍ
バスト　84ｃｍ
アンダーバスト　69ｃｍ
ウエスト　62.5ｃｍ
ヒップ　85ｃｍ
太もも　46ｃｍ
ふくらはぎ　32ｃｍ
足首　20.5ｃｍ　　

問題はふくらはぎと足首です・・・

なかなか細くならないなぁ・・・

新スタートです。

こんにちは。

ナッツと申します。

今年の8月から半年間、ダイエットブログをつづりながら、

10ｋｇ以上のダイエットに成功しました。

（詳しくは→　「人生最後のダイエット！！！」 参照）

目標体重の53ｋｇまでもう一息？というところまできましたが、仕事を再開させたこともあり、

ここらで心機一転、新しいブログを立てて新たな話題も盛り込んでいこうという気持ちになりました。

（ただの飽きっぽい性格・・・という噂もありますが・・・＾＾；）

今までの専業主婦生活とは異なり、

外食が多くなり、食への誘惑、ストレスが増え、運動する時間がとりにくくなる・・・

というダイエットにとっては過酷ともいえる状況で、

いかに美味しいものを食べながら仕事をこなし、理想のボディを手に入れるか！？

という難題に取り組んでいきます。

よろしくお願いします♪