嗚呼、料理したくない。
こんな時どうしてますか?
🥵暑いですね。毎日ママ業お疲れ様です♡
😞40代になると、体力、気力、筋肉が下り坂だとつくづく思う私です。
今回は、マジでヤバい時の食事の解決法についてです。
テレビがない我が家ですが、金曜日はビデオを好きなだけ見てよいことにしています。
その間に私も好きな事を♡
この間の金曜日は夕方のうたた寝を堪能した私です。
誰でもダラダラする事が必要
😭with コロナ生活。作れど、洗えど、エンドレスな食事作り
🤮つわりでぐったり
🥲ひたすらめんどくさい時
😩ママだって休みが必要って限界を感じる時
😬共働きでしんどい
😞生理で体がだるい
😴何もしたくない、って昼寝したい時
😊生きてると、こんな時って誰もがあるはずなんです
😊本当にしんどい時は頑張らない。
😊完璧は目指さない
😊もっと楽していい
😉自分のライフスタイルに合ったやり方を見つけていきましょうね
読んでくださってるあなたには何か対処法ありますか？
楽したいママの作り置き調味料10選
😔ごはん作りたくない
😔何も考えたくない
🤔でも、ヘルシーでバランスも考えたい
👍その願い叶います！
ホリスティックフードコーチで世界を旅したシェフでもあり、2人の子供のお母さんのマーシャン祥子さんが最近こんなのを無料公開しました。
👇無料でダウンロードできます。
https://ameblo.jp/oceansoul/entry-12690285583.html
こんな10種の無添加自家製調味料の作り方を紹介しています。
・和風ドレッシング
・カシューマヨネーズ
・ハーブドレッシング
・トマトケチャップ
・とんかつソース
・セサミソース
・バーベキューソース
・ラー油
・スイートチリソース
・コリアンダーチリソース
🤩超簡単！30秒で混ぜるだけ
その上、いつでもぱぱっと作れるように、冷蔵庫に貼れる一覧表もあるんです。
😯3日で1000人のママに届いたそうです。
🤩つくれぽを覗くと、たくさんのママが個性を発揮したアレンジ料理を披露。
『ゆるい食育とずぼら料理のの海外子育てコミュニティー』 というfacebookにある公開コミュニティーの中につくれぽがあります。
😍これをを見ていると、レスキュープランのはずが、何だかワクワクしてしまう。
😋セサミソースとラー油で坦々麺をつくれたり
😋トンカツソースとケチャップでナポリタン風にアレンジ
😋お弁当に使えそうなケチャップリゾット
🌏世界中にいる日本人ママが、その地で、手に入る材料を使って共有しているんです。
さて、私の場合
😴子供たちがビデオを堪能している横で昼寝していた私。
😑すっかり食事作りのやる気がない私は、目分量でスイートチリソースを作りました。
その日の私のご飯はこれ。
🍽冷凍ご飯
🍽作り置きのお味噌汁
🍽納豆&スイートチリソース。納豆のタレはもういらない。
🍽アボカドをスイートチリソースで和えただけのワカモーレ
🍽作り置きのもやしのナムル
🍽子供たちは市販品の冷凍ピザでした。
こんなんだったけど、
🧑👩好きなだけビデオ見たし、好きなピザだし
😋私は長いうたた寝したし、手抜きだけど、ヘルシーな簡単ごはん
☺️家族が笑顔の食卓でした。
🥳この作り置き調味料で、罪悪感なく手抜きができました
☺️選択肢が増えると、その時その場で臨機応変に対応できると思います。
☺️1つ引き出しが増えたなという満足感です♡
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健康について本気で学んでみたいママに向けて、こんな事を発信しています😊
🍀新しい食生活を取り入れる準備体操として大切なマインドセット
🍀ちょっとやってみようかなって思えるような暮らしのヒント
🍀時短、簡単、大胆だけど家族も喜ぶ未病予防に最適なマーシャンレシピ
🍀栄養のうんちくじゃなくて、キッチンでどうやるか
🍀たまに、臨床栄養の仕事を通じて思う事
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