今日は、前回の続きで、日常レベルでの有害ミネラルの
デトックス法（二つ目～四つ目）をお伝えします
二つ目は、発汗することです
体内毒素の約３％は、汗と一緒に排出されているそうです
発汗には２種類ありますが、
ぬるめの半身浴などで、ゆっくりと深部の体温を上昇させ、
最小限の汗を皮脂線から分泌する発汗が良いそうで、
脂肪・脂肪に溶け込んだ毒素を排出することが出来る為
だと考えられているそうです
（注意：熱いシャワーを浴びる等で急激に体温が上がり、
汗線から大量のミネラルを含んだ汗を分泌する発汗は
デトックスに効果的な発汗ではないです）
三つ目は、腸を健康に保つことです
老廃物や体内の毒素のほとんどが便として排出されるため、
便通は最大のデトックスになります
腸を健康に保つ為には、腸内細菌を構成する
善玉菌・悪玉菌・日和見菌の三種類のバランスが大切
になってきます。
人体の免疫機能の約５０％は、小腸の周辺にある腸管リンパ節が
関与しているそうで、腸はそれほど重要な器官になります
四つ目は、食物繊維をしっかりとることです
きのこ類、海藻類、穀類の外皮などに豊富ですので、
食べ方を工夫していくことが大切です
今回、銀座上符メディカルクリニックを開設されている
上符先生の記事を参考にさせて頂きましたが、
クリニックでは、まずはこれらの方法や
それぞれの個別の症状に合ったサプリメントを処方し
て、試してもらうというような、日常レベルでの解毒法を
試してもらうそうです。
それらを続けても思ったほど効果が出ない場合は、有害
重金属検査やキレーション療法も視野にいれるそうです
いろんな治療があるんですね
ちなみに、主人は朝晩と一日２回、ゆっくりとぬるめの
お風呂につかって本を読んでいるので、
本人は気づいていませんが、
デトックス生活を送っていることになりますね（笑）
私は腸内環境をくずしやすいので、
普段から健康に保てるよう意識していきたいです
参考までに
キレーションとはキレート剤を体内に注入して、蓄積された重金属・有害ミネラル・活性酸素などの物質を排出するデトックス治療のことです。体内の毒素を排出することにより、さまざまな疾患の治療効果が期待できるそうです。
◎参考にさせて頂いた
食生活 Ｖol.104 2010.7 銀座上符メディカルクリニック
上符正志先生の記事