以前の、わたしのことなんですけど、
家にひとりになるのがこわかったんです。
ひとりだと食欲止められなくて、
だいたい、食べすぎてたから。
だいたい、暴食してました。
食べちゃうかも💦という不安と、
食べちゃった…という後悔を、
繰り返してました。
休日の前、とくに産休の前が、
待ち遠しいけど、
とにかく心配してました。
案の定、ひとりじゃ食欲止められなくて。
「冷蔵庫にカギかけて！」と
夫にお願いしたかった。
昼食後や午後に暴食してしまうから、
諦めて、昼食は外食してました。
今ならわかるんです。
圧倒的に、栄養不足だったと。
体が悲鳴あげてて、
それが暴食になって現れていたんだと。
でも当時は
原因があるとも思わなくて、
ただ自分の意志が弱いだけと決めつけてました。
「わたし、管理栄養士なのに」と
誰にも聞けなくて。
聞いたところで
「あなた、管理栄養士でしょ？」と
誰もこたえてくれなかった。
同じ思いしてるあなた、
苦しいですよね😭
もうね
ちまたの、小手先のダイエットでは
ダメなんですよ。
われわれは、
痩せられる下地が全然できてないから。
だから、やっぱり
体に栄養を満たすのが第一！
食欲がコントロールできるようになるんです。
するとね、
暴食がおさまるんです！
もう
こわがらなくていい。
食べすぎて体に負担かけなくていい。
後悔しなくていい。
わたしは
黄金バランスダイエットで
体に栄養を満たしました。
やって感じたのは、
ダイエットというか「食事療法」。
隠く必要もないくらい
スタンダードな食事になります。
これがスタート。
遠回りと思うかもしれないけれど、
必要なのは
「痩せるための下地を整えること」。
毎日頑張ってるし、
これまで苦しんだからこそ、
体も心もラクにしてあげる痩せ方してほしいです☺️