吉祥時の雑貨屋でかったかわいいノートですが、
書いてある内容はかわいくありません。
体重と体脂肪を毎日書いている、ダイエット日記です。
２ヶ月続けてわかったのは、
夜寝るときにおなかがすいているときは、次の日の朝体重が減っている。
体脂肪は１週間遅れて結果がでる。
毎日毎日運動しても結果がでないなぁ。。と思ってると１週間後に体脂肪が減ってたり、
食べ過ぎたのに増えてないじゃぁぁん。と思ってると１週間後に増えてたり。
先月は、けっこうまじめに間食をやめて、ジムに通って、夜ご飯を少なめにしてたので
３キロ減ったけど、
今月は、現状維持がやっとです。
玄米食の反動なのか、ときどき無性にジャンクなものが食べたくなってしまいます。
でも食べた後には決まって肌にぽつぽつ湿疹がでたりします。
鍼の先生曰く、「もともと敏感な体に加えて、玄米や無農薬野菜を食べることで、悪いものに
対して体が敏感に反応する」とのこと。
すぐに熱が出たり、湿疹がでてしまう自分の体があまり好きではなかったのだけれど、
先生が「すぐに反応を返してくれるおりこうな体」と言ってくれて、
「そっか、そういう考え方もあるのね」
と、マイナス思考傾向のある私には、元気のでるお言葉でした。
今回のダイエットは期間を決めずに、一生続ける気持ちでやっています。
毎月１～２キロくらいののんびりペースで、今年中にまでに目標体重になって、
その後はリバウンドしないように、キープ（一生）したいなぁ。