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自転車日記

体調悪いので 5分330w 4~5本を、長めの7分くらいのレスト入れてやってみる。

本数 考えて出力上げ過ぎない様にして足も心肺も余裕もって終わるようにやったけど、

331w 2本で頭ガンガン、視界ぐるぐるするんで止める。

これはアカンやつや。

長女の次は俺か。。。インフル。。。
塩屋まで。堤防道路のいつも降りる場所までで、

3時間ちょいで 95km 204w 31.5km/h 91rpm。9割下ハン。

そこで写真撮って、自宅までダウン。total 104kmくらい。

この前の、3時間100km 242w 33.1km/h に比べればラクだった。

午後から嫁と交代でインフル長女のお守りです。。。





30+30 × 15本。2セット。
3分(340~345w) × 4本。 5分レスト。
削除されたら嫌だし久しぶりに描きます➰

体重63。メンバー、trekkieさんとマッセン。

1周目 6 : 04 310w

2周目 6 : 13 314w(← trekkie さんチェーン落ちで マッセン と2人に)

3周目 5 : 59 320w

4周目 5 : 56 329w

基本的には 相変わらずの trekkieさんにおんぶにだっこ状態。。。
申し訳ないです。。。

マッセンのコンディションが最近上向き。
特に最終周はヤバかったね。