昨日はロラで25分流してリカバリーしたけど回復度はイマイチ。。。
今日はM井さん、ハマーくん、マッセンと 314エース。
6時半に帰らんなんし 3周回。
1周目：6 : 05 322 .9w（NP 329 .3w）
2周目：6 : 08 321 .9w（NP 331 .6w）
3周目：6 : 15 316 .5w（NP 323 .3w）
ハマーくんは、MTB。
これでやっと一緒に練習できるって、この差はいったい…(/o＼)
今日は代休。
土、日の影響で脚重いんで基本リカバリーで鳥越城だけ頑張ろうかな、と。
鳥越城：4 : 01 370w
脚は重めだが、
アンドゥーの過去のブログ見たら、3 : 40 とかマジあり得ん…。
譲さんは、3分半とか。。。シーズン中なら3分切れそうだとか。。。異次元や。
もう1本 4 : 17 343wで上がって帰宅。
土、日の影響で脚重いんで基本リカバリーで鳥越城だけ頑張ろうかな、と。
鳥越城：4 : 01 370w
脚は重めだが、
アンドゥーの過去のブログ見たら、3 : 40 とかマジあり得ん…。
譲さんは、3分半とか。。。シーズン中なら3分切れそうだとか。。。異次元や。
もう1本 4 : 17 343wで上がって帰宅。
今日は美山ロードの影響で人数少なめ。
先端大：5 :45 347 .4w（NP 351 .7w）
先端大手前から単独になったんで最後スプリントもすることなく…
牛首：10 : 27 311 .2w（NP 313 .2w）
今年初牛首。やはり…
最近は64kg台まで増やしてる。
だって内川や先端、鈴見、裏坂…etc…どこで計測しても、61の時とタイムも出力も変わんないんだもん。
先端大：5 :45 347 .4w（NP 351 .7w）
先端大手前から単独になったんで最後スプリントもすることなく…
牛首：10 : 27 311 .2w（NP 313 .2w）
今年初牛首。やはり…
最近は64kg台まで増やしてる。
だって内川や先端、鈴見、裏坂…etc…どこで計測しても、61の時とタイムも出力も変わんないんだもん。
今シーズンはサイクルウェア・ブランド「reric」のサポートを受けることになりました。
色々な所で「reric」をアピールできれば。。。と思っております。
早朝に都合のいい人で集まって「reric」に送る写真を撮りました。
なかなかこの人数で同じジャージで走ることはないので記念に１枚。
先端大：5 : 22 357 .1w（NP 397 .6w）
この人数なんでタイムは早め。
牽くこともなかったんでなんだかな…ってか感じで。
中ノ峠：5 : 20 329 .3w（NP 339 .5w）
中ノ峠は最後M井さんとすぎちに離される。
弱かった…。悔しかった…。
色々な所で「reric」をアピールできれば。。。と思っております。
早朝に都合のいい人で集まって「reric」に送る写真を撮りました。
なかなかこの人数で同じジャージで走ることはないので記念に１枚。
先端大：5 : 22 357 .1w（NP 397 .6w）
この人数なんでタイムは早め。
牽くこともなかったんでなんだかな…ってか感じで。
中ノ峠：5 : 20 329 .3w（NP 339 .5w）
中ノ峠は最後M井さんとすぎちに離される。
弱かった…。悔しかった…。
仕事早いんでサクッと 2分 390wで 3本して帰宅。
出発してすぐ「脚がヤバい日」と気付いて流すか悩んだけど何とか6倍で出来た。
明日流して週末頑張る。
出発してすぐ「脚がヤバい日」と気付いて流すか悩んだけど何とか6倍で出来た。
明日流して週末頑張る。