卯辰山 鈴見

今のところJBCF広島大会に出る予定なんで卯辰山鈴見で4分レストで5本。

一旦、左クリートいじってからもう一本。

以前は340w台で5本登れたが、今は登れず。実際タイムも遅い。

あの頃が自分の自転車人生で一番強かった時期なのかな。

体重62.4 

ロラ

30＋30 30本。

30分 266w 89rpm。

プッシュ時は下ハン。
最初の5秒はケツ上げて。

ロラ

30 - 30 5本。

5分 341w。

鈴見

2 : 54 で登っみたら 407wも必要やった。。。

そのあとは 3時間半を Ave.200w で走って帰宅。

鈴見

鈴見4本。360～370w。3 : 09～15。

これまでなら 3分350w で登ってたが。

悪い意味で体重万歳。