67分。
1分 144、151rpm
20分 278w
やまめ乗り試したら辛かった…
80分。
体重減らないので L2 で LSD走。
5分おきに 70rpm ⇔100rpm
60分 210w
これやと飽きない
体重減らないので L2 で LSD走。
5分おきに 70rpm ⇔100rpm
60分 210w
これやと飽きない
82分。
1分高回転 ⇔ 1分レスト × 3 が最近のアップ。
138、142、150rpm
一度 4分263wで走ってみてから
30分 273w
久しぶりに解析データ見た。
30分間のペダリング効率は64%
高回転の時とギア掛けた時の左右%が真逆だった。
1分高回転 ⇔ 1分レスト × 3 が最近のアップ。
138、142、150rpm
一度 4分263wで走ってみてから
30分 273w
久しぶりに解析データ見た。
30分間のペダリング効率は64%
高回転の時とギア掛けた時の左右%が真逆だった。
75分。
30分 267w
先月28日のロングで痛めた膝がいまだに痛い…
30分 267w
先月28日のロングで痛めた膝がいまだに痛い…
久しぶりの自転車。
5分 300w、321w、322w
死ぬかと思った…
今日からまた節制生活かぁ…
5分 300w、321w、322w
死ぬかと思った…
今日からまた節制生活かぁ…