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自転車日記

67分。

1分 144、151rpm

20分 278w

やまめ乗り試したら辛かった…
80分。

体重減らないので L2 で LSD走。

5分おきに 70rpm ⇔100rpm

60分 210w

これやと飽きない
82分。

1分高回転 ⇔ 1分レスト × 3 が最近のアップ。

138、142、150rpm

一度 4分263wで走ってみてから

30分 273w

久しぶりに解析データ見た。

30分間のペダリング効率は64%

高回転の時とギア掛けた時の左右%が真逆だった。
75分。

30分 267w

先月28日のロングで痛めた膝がいまだに痛い…
久しぶりの自転車。

5分 300w、321w、322w

死ぬかと思った…

今日からまた節制生活かぁ…