ロラ | nuponブログ

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自転車日記

アップ20分ちょい。前輪上げて。

 ・20分 281w 86rpm

これ以上負荷を掛けると身体をグリグリ?クネクネ?しないといけなくなり鎖骨が痛くなるのでここまで。

20分くらい措いて。


 ・5分 305w 80rpm

 ・5分 306w 85rpm

 ・5分 307w 83rpm


レスト5~10分くらい。適当。3本目だけ車体水平。

前輪上げた方が出るんかな。実際、登りの方が出力高く出るって人多いし。


95分。