ＳＳＴ（２０分×１、１５分×１）

ロラ１時間。今夜は新年会。７時１５分のバスに乗らないといけない。

開始１５分くらいで２００ｗ（１００ｒｐｍ）超えてきたのでアップ終わり。


　・ 20分　261w　98rpm

　・ 15分　260w　84rpm


１本目は無理せず最後も極端に上げたりせず。２本目はギア掛けたら１５分でいっぱいいっぱいに…。

メディオ中、息吸うと痰が絡んで肺（？）がゴロゴロ鳴る。相変わらず鼻水は黄色い…ちょっこずつ上げてきますわ。