ぜっーーーんぜん起きれず。５時半にやっと起床。体重６３.４。昨日かなり呑んだけど夕方走ると翌朝やはり落ちてるなぁ…。
６時すぎ出発。この時間やとまだ明るい。ライト要らない。昨日のリベンジで内川へ…
・ 内川 ： 13分36秒 304w 85rpm
昨日の教訓から前半は抑えて入る。内川小からテッペンまでの急勾配を含むラストの登り区間に入る前でAve.293w。
ここから踏んでいき、最後モガいてゴール。結果論だけどもう少し手前からモガけたかな…もうあとｱﾍﾞ２～３ｗアップが可能な程度やけどね (￣▽￣;)
で、帰宅。所要時間４５分掛からなんだな。今後、これ＋最後に窪何本か登って１時間コースにしよう (-_☆)
２０ｋｍ。