体重６２.６ｋｇ。今夜はＷ杯最終予選ＯＧ戦（アウェイ）があるし呑みまくり食いまくりで明日の体重は凄い事になるであろう…。
昨日、パンさんのブログ観てて、ヤングチくん４分１０秒で自分が４分半て書いてあったのが気になって（笑）今日は絶対、卯辰山行こうと決めていた（負けず嫌い 笑）
開始。アップらしいアップなし。
・ 卯辰山TT ： 4分19秒 371w HR167 73rpm
もうちょいやったか…でも、記録は更新。登ってる途中でカリンさんとすれ違ってご挨拶。そのあと何度かスレ違う…あの人は一体、何本登っとるんや…ｵｿﾛｼﾔ…。
１本目からいきなり全力で行ったせいか一度下ってからもなかなか脈が戻らない…。まぁまぁ休んだがあんまり戻らん…。中途半端な状態で２本目開始。
・ 卯辰山TT ： 4分51秒 322w HR168 71rpm
かなり心肺機能がヤバかった…テッペンで一瞬気を失い掛けた（汗）今回はタイムに拘ったので仕方ないが今度から少し考えて５本くらいはしたいな。
その後もしばらく視界が砂嵐状態で息が荒いまま。なんじゃこりゃ！？…って感じ。
しばらくゆるゆる走って少し回復したし金大から俵まで。無理せずアベ３００くらいを狙って走る。
・ 金大～俵 ： 5分 318w HR165 67rpm
下って田上から涌波トンネルまで
・ 涌波トンネル ： 1分04秒 458w HR145 73rpm
と、まぁ良かったのは卯辰山１本目だけ。なんかメチャ疲れた…。
３５ｋｍ。 今月６４２ｋｍ。