とりあえず今日は５分くらいの坂を登ろうと、どこ行くか考えててすぐ思いついた場所がある…
獅子吼で自分にとって言わば鬼門である見晴らし～ゴールまでの区間。速い人は５分くらいで上がるらしいが自分はどうしても５分半掛かってしまう。
短い坂を登る練習をしつつ、尚且つ獅子吼のタイム短縮にも繋がるという一石二鳥区間!!
…て、事で坂尻へ。見晴らしまではアップも兼ねて坦々と。途中でカモシカ登場。熊かと思ってちょっとビビった。
で、５分走開始。
・ 5分05秒：308w (4.89w/kg) HR160（max173）75rpm
・ 5分06秒：309w (4.91w/kg) HR160（max181）70rpm
・ 5分07秒：310w (4.92w/kg) HR160（max172）71rpm
・ 5分08秒：310w (4.92w/kg) HR160（max170）73rpm
・ 5分02秒：314w (4.98w/kg) HR160（max171）75rpm
面白い様に１秒単位で遅くなってったが最後に少し頑張った。さらに物の見事に５本とも平均心拍１６０（笑）…しかし、速い方々は坂尻から走って最後にこの区間を３１０ｗオーバーで走るという事か…凄いなァ…。
今日は、ほとんどの時間獅子吼の頂上付近に居たので冬用ジャージで丁度良かった。
４７ｋｍ。 今月１０９１ｋｍ。
