４時起床。ジロ観ながら、納豆＆卵かけご飯どんぶり一杯と薄皮クリームパン２個と朝からガッツリ食う。
体重は６２.３ｋｇ。う～む…勝山本番では６３ｋｇちょいだったので調整が約３日くらい遅れた感じか…＾＾；
ナンレンに参加すべくファミマへ。いつも通り４３ｚさん、ｋ６さん、パンさんとローテで集合場所に。
集合時間まで少し余裕があるということで東芝坂へ…東芝の正面入口まで。
・ 東芝坂：367w 2分37秒 80rpm
で、集合場所のローソンへ。加賀方面メンバーはtifoさん、t-uさん、tyokuさん、oioiさんで合計８人で出発
松風坂は無理せず、ＦＴＰくらいで。あとは頑張った。
・ 松風坂：290w 2分47秒 68rpm
・ 坪野坂：403w 1分55秒 75rpm
・ 長滝坂：336w 3分13秒 76rpm
長滝坂は１/３(？)くらい平坦だし出力はどうしても低めやね…。帰りは井口で離脱して坂尻へ行って１０分走。
・ 10分：290w 68rpm
本当は２本の予定だったけど、勝山で攣ったふくらはぎの痛みが再発したので止めた。
最後、額谷でスプリント
・ １１１９ｗ
今週は美山か…。嫁さんの誕生日なんだよね…行かせてもらえるんやろか…(汗)
４９ｋｍ。