今日は負荷「４」で
・8分：301w HR173(max184) 85rpm
何か分からんけど何か分かってきた様な感じがした。
・30分：225w 152(max157) 81rpm
こっちは負荷「２」。300w練習したら、その後の練習がウダウダになってしまう。が！それでも300w10分は拘りたい。これが出来る様になって初めて色々な練習へ進める様な気がする （自分の気持ちの問題なのだが・・・汗）
片足ペダリング、高回転10秒×２、軽く筋トレ（背筋）