ローラー ３５ｋｍ

自転車に乗った瞬間から疲労感が凄かったので今日は短時間で済ませよう。

　・7分：300w HR174(max182) 85rpm

　・5分：302w HR166(max178) 85rpm

終了。

・・・の予定だったけど夕方、少し時間が空いたので

　・10分：294w HR172(max181) 84rpm

軽く筋トレ（腹筋）