体調悪い。昼から喉が激痛・・・しかし症状は喉のみだしローラー乗る！
昨日、負荷「Ｈ」と「３」を試したし今日は「５」で
・10分：293w HR173(max183) 85rpm
今回もミノウラ換算表と比較してみる。平均速度が31.5km/hなので換算表だと297wって事になるので誤差は4w。この負荷が一番正確ってことかな。しっかし、心拍高いなぁ・・・。
次はケイデンス90以上を意識して出力抑えてちょい長めに
・15分：251w HR170(max190!?) 91rpm
ラスト1分モガいたら心拍190いっちゃた・・・ってこんなんありえん。間違いなく体調不良の性か心拍計の調子が悪いかのどっちかやな。
あと、片足ペダリング（100rpm以上で片方50回ずつ）と200rpm以上で10秒、最後に軽く筋トレ（腹筋）して終了。