【瞑想用語］マインドフルネス

【瞑想用語］マインドフルネス

第２回大銀河瞑想クラブワークショップ　パート２　自分を愛する：ハッピィ丸山、柏谷悦江

このマインドフルネスとは，

・「個人の進行中の内的・外的な刺激を価値判断なしにそのまま観察すること（Baer，2003）」

・「意図的に，その瞬間に，判断をせずに注意を向けること（カバット・ジン，2012）」

です。

・瞑想法やヨーガといった心身修養法によって獲得・体験可能な心理的側面と，そのプログラムの両方を指す概念である（杉浦，2008）．

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【大銀河瞑想クラブ：自分を愛する旅への招待ワークショップ】

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